Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2024
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2024:
|
1483 kcal
|
Fett: 33,14g | Prot: 141,11g | Kolh.: 150,29g.
Frukost: Arla Keso Supermini, Apelsiner, Wasa Delikatess Knäckebröd, AXA Havregryn , Kanel. Lunch: Rödkål, Vegetabilisk Rapsolja, Arla Mild Kvarg Naturell, ICA Basic Tofu Rökt, Bulgur (Kokt). Middag: Gullök, Quorn Bitar, Vegetabilisk Rapsolja, Ugnsbakad Potatis (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Arla Mild Kvarg Naturell, Kokta Morötter. Snacks/Annat: Arla Keso Supermini, Arla Mild Kvarg Naturell, Banan, Apelsiner. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Hockey - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
W goes fit 's vikthistorik
|