|
Suck va trögt det går trots att jag håller koll och tränar. Fler där ute med pcos?
|
74,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 februari 2024:
|
1975 kcal
|
Fett: 96,44g | Prot: 58,66g | Kolh.: 223,13g.
Frukost: Tassimo Gevalia Capuccino, ICA Rostad Lök Glutenfri, Kavli Majonäs Äkta, ICA Rökt Skinka, Bregott Bregott Normalsaltat , Pågen Limpa. Lunch: Arla Hushållsost 26%, BOB Frukost Marmelad, Bregott Bregott Normalsaltat , Pågen Levain Surdegsbröd . Middag: McDonald's Big Mac Meny. Snacks/Annat: Somersby Sparkling Rosé, Fazer Dumle Snacks . mer...
|
|
2460 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hej! Jag har det. Tycker det funkar bäst att hålla lågt kolhydratintag samt undvika socker.
02 feb 24 av medlem: Missbiehl
|
Jag har :( Det suger. Ledsnade ur att inte tappa vikt trots kontroll på mat och började träna som en dåre, både simning och crosstrainern. (typ varje dag) och gick upp i vikt istället och nej det är inte muskler. All vatten stannade i kroppen och man såg ut som gravid. Kör nu crosstrainer varannan dag och simning när jag hinner och äntligen har vattnet försvunnit ur kroppen, men smal kommer man nog aldrig att bli. Satsar på mera muskler istället men saknar personlig tränare och gör en massa nybörjar fel 😵💫
03 feb 24 av medlem: Koaala123
|
Tycker tung styrketräning funkar bra för mig, jag lägger snabbt på muskler. Viktigt med bra sömn och återhämtning. Men största boven är socker. Kämpar mot sockersug dagarna i ända.
04 feb 24 av medlem: Missbiehl
|
Jag har provat kost utan socker och kolhydrater och det gjorde tyvärr ingen skillnad för mig, det är kalorier in kalorier ut men jag har svårt att klara mig på mindre än 1800-2000 kalorier, då får jag lägga mig hungrig 😭 träning funkar bra för formen men inte jättemycket för vikten. Jag kör ca 3-4 pass i veckan.
04 feb 24 av medlem: munkal
|
Nej det är just det. Du har inte pcos. Du får gärna gå in och läsa på om vad det innebär. Den kosten hade aldrig gjort mig mätt men jättebra att det fungerar för dig 👍
06 feb 24 av medlem: munkal
|
En lyckad viktnedgång innebär att man har en kosthållning som är varierad. Grejen är att inte småäta mellan måltiderna, samt att äta regelbundet. Jag har gått ned 4,6 kg sedan årsskiftet och inte varit hungrig under tiden. kolla min blogg på https://thomas.lummi.se/
09 feb 24 av medlem: Ultramannen
|
Träning ger muskler och dom väger. Du kanske har fått en annan kroppsform och då syns det inte på vågen. Kämpa på👍👍
13 feb 24 av medlem: Helmer71
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|