Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2024
|
71,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2024:
|
1531 kcal
|
Fett: 27,68g | Prot: 164,10g | Kolh.: 148,60g.
Frukost: Wasa Delikatess Knäckebröd, Müsli (Torkad Frukt och Nötter), Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Arla Keso Mini Naturell. Lunch: Tomater, Vegetabilisk Rapsolja, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Broccoli, Arla Mild Kvarg Naturell, Bulgur (Kokt), Quorn Filéer. Middag: Arla Mild Kvarg Naturell, Zeta Ekologiska Cannellinibönor, Quorn Färs, Tomatpuré, Vegetabilisk Rapsolja, Gullök. Snacks/Annat: ICA Basic Frysta Hallon, Kanel, Arla Keso Mini Naturell, Apelsiner. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
W goes fit 's vikthistorik
|