|
Såja, vätskan släpper
|
69,4 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2024:
|
1561 kcal
|
Fett: 54,97g | Prot: 132,21g | Kolh.: 140,88g.
Frukost: Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Arla Keso Mini Naturell, Wasa Delikatess Knäckebröd, Müsli (Torkad Frukt och Nötter). Lunch: Salladslök eller Vårlök, Frebaco Havreris, Kokt Broccoli (Färsk), Teriyakisås, Vegetabilisk Rapsolja, ICA Basic Tofu Naturell. Middag: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Peka Potatisgratäng, ICA Sallatsmix, Yipin Tofu Soja & Ingefära. Snacks/Annat: Pågen Tranbärslycka, Quorn Vegan Skivor Rökt Smak, Kanel, Fruktsallad, Arla Keso Mini Naturell . mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Powerwalk (PW) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
W goes fit 's vikthistorik
|