|
BMI. 25,4
FAT 21.4
MUSCLE 36,3
RM 1774
VISCERALFAT 9
|
84,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2024:
|
1632 kcal
|
Fett: 56,72g | Prot: 114,61g | Kolh.: 165,47g.
Frukost: Gazi Tulum Peyniri, Avocado, Weich Gekochtes Ei, REWE Bio Reiswaffeln. Efter frukost: Laugenbrezeln. Lunch: Forever Ultra Vanilla Shake Mix , DM Bio Mandel Drink Natur. Middag: Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Seeteufel, Garnelen, Kabeljau. Efter middag: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. Snacks/Annat: Birnen, Paranüsse. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|