Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2019
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2690 kcal
|
Fett: 43,50g | Prot: 211,85g | Kolh.: 370,43g.
Frukost: Havredryck, Päron, Honungsrostade Mandlar, Garant Havregryn, Torkade Chia Frön, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Svarta Bönor (Mogna Frön, med Salt, Tillagad, Kokt), Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Mild Kvarg Naturell, Vegobullar. Middag: Kokta Torra Kikärter, Kvarg Nötchokladsmak, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Vegobullar, Fullkornsvete Spaghetti (Kokt). Snacks/Annat: Äpple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Famous Färska Dadlar, Livsmedelsverket Banan. mer...
|
|
2628 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|