|
Väger varje dag i en vecka, anger sedan snittet. Jag fluktuerar otroligt från en dag till nästa.
|
70 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 45,34g | Prot: 123,82g | Kolh.: 164,83g.
Frukost: Kaffe, AXA Fiberhavregrynsgröt, Keso Mini Naturell , Kanel. Lunch: Citronsaft (på Burk eller Glasflaska), Quorn Filéer, ICA Persilja, Blomkål, Vegetabilisk Rapsolja, Cocktailtomater, Röd Paprika, Brysselkål, ICA Stjälkselleri, ICA Bulgur, Grönsaksmästarna Spenat. Middag: Gurka (med Skal), Arla Smör & Rapsolja, Arla Keso Mini Naturell , ICA Romansallad, Ägg, Äggvita, Quorn Filéer. Snacks/Annat: Östras Bröd Sportbröd, Eldorado Veganska Skivor Rökt Smak, Gille Havreflarn, Citron Kaka, Banan. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Hockey - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|