Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2024
|
74,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1838 kcal
|
Fett: 20,48g | Prot: 259,29g | Kolh.: 149,58g.
Frukost: AXA Havregryn, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), Äpple, ICA Frysta Blåbär, Arla Mild Kvarg Vanilj, Linessa Cream Cheese Light. Lunch: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Bulgur (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Middag: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Snacks/Annat: Päron, ICA Basic Ananas Fryst, ICA Fryst Mango, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|