Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2024
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2074 kcal
|
Fett: 89,26g | Prot: 143,25g | Kolh.: 166,62g.
Frukost: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Юбилейное Печенье Традиционное, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Дербентское Коньяк, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Felix Кетчуп, Колбаса Докторская, Каравай Хлеб Золотая Рожь. Middag: Russian Boiled Chicken Breast, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Snacks/Annat: Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 34 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|