|
Inga större förändringar i vikt den senaste veckan, och det är helt okej. Känns bra med varierande näringsrik kost kombinerad med träning. Mår riktigt bra och det är huvudsaken!
|
61,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1096 kcal
|
Fett: 40,15g | Prot: 55,04g | Kolh.: 115,32g.
Frukost: Arla Lättmjölk, Snabbkaffe (gjort på Pulver). Lunch: Köttbullar av Nötkött, Chili Con Carne med Bönor, Kycklinggryta, Basmatiris (Kokt), Penne, Tomat, Majs Korn, Romansallad, Purjolök, Gurka. Snacks/Annat: Cheesecake, Fisherman`s Friend Halstablett. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|