|
Hmmmm. .. jaja, kvinnliga veckan börjar ju vilken sekund som helst så jag är inte förvånad 😉 å helgen som gick hade vi skaldjurs- å grill fest så intaget blev nog lite för stort 😊 det blev en hel del Amarulamilkshake och DET är ju inte så vikt vänligt det heller 😇 . Men det blev någon centimeter minus på 2 av 3 mätstationer 😊 är nog lite nöjd i alla fall, fast jag inte borde vara det.
|
69,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2015:
|
790 kcal
|
Fett: 36,96g | Prot: 65,28g | Kolh.: 44,20g.
Frukost: Layenberger Fit Feelgood, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Lunch: Finska Hembageriet Fullkornsrågbitar, Kokt Ägg. Middag: Blandad Sallad, ICA Blandfärs 50/50. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|