Yazzeau 's dagbok, 03 sep 15

Bara att inse fakta.... JAG GÖR FEEEEEEL ;-) har testat att vid sug efter nått att äta på eller godissug ta Modifast dryck kaffe eller någon av deras puddingar men.... Satan vad kolhydrater de innehåller. Måste sluta med dem, även mina andra , Fit Feelgood innehåller lite för mycket kolhydrater för min kropp, så nu måste jag tänka efter lite mer. Har visserligen minskat 2,5 cm i midjan men gått upp även denna vecka. Bra men ändå inte bra. Ja ja.... Bara att fortsätta kämpa på, förr eller senare måste det ju hända nått ;-)

70 kg Tappat hittills: 10 kg.    Kvarvarande: 5 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

716 kcal

Fett: 17,96g | Prot: 86,28g | Kolh.: 47,22g.   Frukost: Vanligt Kaffe, Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Lunch: Stekt Ägg utan Fett, Röd Paprika, ICA Skivade Champinjoner, Blandad Sallad, ICA Basic Kycklingfilé. Middag: Allévo Potatis och Purjolök. Snacks/Annat: Layenberger Fit Feelgood. mer...

2195 kcal

Träning: Crosstrainer - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...