Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2015
|
74 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2015:
|
1639 kcal
|
Fett: 66,59g | Prot: 142,61g | Kolh.: 137,56g.
Frukost: Bröderna Nilssons Kök Grillad Gårda Kyckling, ICA Asia Japansk Soya, Svenska Lantägg Äggvita, Kokt Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), Osötade Frysta Hallon, Alpro Mandelmjölk, Lindahls Kvarg. Lunch: Kung Markatta Kokosolja, Morötter, Rödlök, Gurka (med Skal), Ruccola Sallad, Tomater, Stekt Ägg, Rose Kycklingburgare, Santa Maria Tortilla Whole Wheat. Middag: Basilika, Ica Halloumi (26 %), Druvan Bulgur Fullkorn, Tomater, Findus Wok Thai, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Snacks/Annat: Marabou Premium Cocoa Mint 70%, Marabou Premium Cocoa Mint 70%, Kanel, Ingefära, Äpple, Lindahls Kvarg, Alpro Mandelmjölk, Honungsmeloner, Bröderna Nilssons Kök Grillad Gårda Kyckling, Nocco BCAA+ Jordgubb/Rabarber, Finn Crisp Original. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|