|
Jaha..... - 0,1 på vågen, - 1 centimeter på varje mätstation :-) bättre än inget alls. Sköter mig ju inte exemplariskt direkt ;-) men det får gå ändå ;-) har ju tappat Motivationen helt just nu. Men jag kommer igen.... snart ;-)
|
69,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2015:
|
959 kcal
|
Fett: 37,47g | Prot: 79,06g | Kolh.: 76,70g.
Frukost: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Lunch: Blandad Sallad, Röd Paprika, Enebacken Köttbullar. Middag: Milda Mini Mat 7%, Blandad Sallad, ICA Basic Kycklingfilé, Kantarell. Snacks/Annat: Modifast Vaniljpudding, Gröna Paprikor, Layenberger Fit Feelgood. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|