|
P M S !!!!!! men ner 0,1 trots att jag inte skött mig helt perfekt. Inga minus på mått bandet men "samlar" ju vätska denna vidriga vecka ;-) bara på'n igen och hoppas på bättre nästa vecka ( knappast troligt då det enl beräkningarna då ska vara dag precis före röda veckans ankomst )
|
69,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2015:
|
902 kcal
|
Fett: 52,59g | Prot: 71,50g | Kolh.: 33,94g.
Frukost: Vanligt Kaffe, Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Lunch: ICA Ostwurst, ICA Stjälkselleri, Kokt Ägg. Middag: ICA Ostwurst, Kantarell, Svampbitar och Stjälkar. Snacks/Annat: Layenberger Fit Feelgood. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|