|
Hoppsan ;-) måste gjort nått jäkligt bra denna vecka :-) och minus 2 cm i midjan , dock ej på magen eller höften, men det gör inget...... Är ju faktiskt den förhatliga svåra siffran 69 nu. Promenade i svampskogen verkar hjälpa till lite ;-)
|
68,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2015:
|
1022 kcal
|
Fett: 48,69g | Prot: 44,37g | Kolh.: 99,90g.
Frukost: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Lunch: Cocktailtomater, Röd Paprika, Blandad Sallad, ICA Västerbottenpaj. Middag: ICA Prästost, Finska Hembageriet Fullkornsrågbitar, Allévo Potatis och Purjolök. Snacks/Annat: Vispgrädde, SIA Glass Kladdkaka. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|