|
Det måste vara fel i hjärnan när man e missnöjd med -0.4 kg !!! Det är ju egentligen ganska bra. Lite färre långpromenader denna vecka pga ryggen och lite för mycket kolhydrater. Minus 0.5 cm på magen och minus 1 cm i midjan. Får ta nya tag kommande vecka om ryggen är med mig 😉
|
68,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2015:
|
1091 kcal
|
Fett: 44,45g | Prot: 70,81g | Kolh.: 95,95g.
Frukost: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Lunch: Milda Milda Mat Extra 4%, Kantarell, ICA Riven Gratängost, Pågen Hönökaka, Allévo Potatis och Purjolök. Snacks/Annat: Layenberger Fit Feelgood. mer...
|
|
2141 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|