Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2015
|
75 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2015:
|
1636 kcal
|
Fett: 68,22g | Prot: 104,97g | Kolh.: 160,49g.
Frukost: Satsumas, Polarica Blåbär, Hallon, Alpro Mandelmjölk, Lindahls Kvarg Blåbär (utan Tillsatt Socker), Green Giant Ärtskott, Lönneberga Basturökt Skinka, Kokt Ägg. Lunch: Zucchini, Vitkål, Findus Dill, Gouda Ost, Knorr Fiskbuljong, ICA Handskalade Stora Räkor i Lake, Abba Fiskbullar Hummersås. Middag: Rydbergs Vit Kebabsås, Skalade Solrosfrön, Risenta Skalade Sesamfrön, Kokt Ägg, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Morötter, Arla Svenskt Smör, Vitkål. Snacks/Annat: Marabou Premium Cocoa Mint 70%, Satsumas, Tyngre Aminosyror, ICA Riskakor Äppelsmak & Kanel, Banan, Kanel, Önos Äppelmos Lågkalori, Keso Keso Mini. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|