Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2015
|
73,3 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2015:
|
1471 kcal
|
Fett: 41,36g | Prot: 108,65g | Kolh.: 170,53g.
Frukost: Arla Herrgårds Ost, Bregott Mellan, Surdegsbröd, Gyllenhammars Havregryn, Önos Äppelmos Lågkalori, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Sojasås, Sesamolja, Lökar, Morötter, Fitnessguru Fitnessnudlar, Guldfågeln Grillade Kycklingfiléer. Middag: Morötter, Arla Mellanmjölk 1,5%, Fullkornsbröd, Bregott Mellan, Kycklingbröst (Grillat, Kokt). Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Päron, Äpple. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|