|
Jo då.... "Bara" minus 0,3 men nöjd denna gång faktiskt :-) nu verkar det rulla på lite lagom.
|
68,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2015:
|
1099 kcal
|
Fett: 36,96g | Prot: 76,20g | Kolh.: 119,83g.
Frukost: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Lunch: Kycklingklubba, Morötter. Middag: Kokt Ägg. Snacks/Annat: Kokt Ägg, Kokt Ägg, Arla Mild Yoghurt Vanilj, ICA Basic Cornflakes. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|