|
Samlar vätska så här dagarna före det kvinnliga 😉 så nöjd ändå 😊
|
68,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2015:
|
980 kcal
|
Fett: 40,98g | Prot: 102,10g | Kolh.: 41,62g.
Frukost: Vanligt Kaffe, Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Lunch: Kokt Ägg. Middag: Fläskkotlett, Blandad Sallad. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Persika-Passionsmak, Layenberger Fit Feelgood, Allévo Potatis och Purjolök. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|