|
Jaja.... inte upp i alla fall trots ENORMT sig efter godis, sltsaker och kolhydrater så här en vecka före mens 😉 Blir nog bättre nästa vecka 😇
|
62,1 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2016:
|
975 kcal
|
Fett: 26,41g | Prot: 53,69g | Kolh.: 97,07g.
Frukost: Kokt Ägg, Lipton Tea, Vanligt Kaffe, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Lunch: Go Green Gula Ärtor. Middag: ICA Basic Kaviar, Fazer Crisp Rye, Kokt Ägg. Snacks/Annat: Somersby Somersby Cider. mer...
|
|
1857 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Bada - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Heej! Jag undrar hur en dag med mat ser ut för dig? Ska också gå ner i vikt men har svårt o lägga upp maten i många måltider, tips? :)
13 jan 16 av medlem: mycherry
|
Hej mycherry. Små portioner på små tallrikar när helst jag är hungrig under mitt 8 timmar långa ätfönster... mest proteiner 😉
14 jan 16 av medlem: Yazzeau
|
Så när du känner de minsta hunger så äter du nått? Vad för proteiner brukar du då äta? 😊
16 jan 16 av medlem: mycherry
|
Nja.... jag lär mig skilja på aptit och hunger 😇 jag brukar äta lunch vid 11 och sedan middag vid 17 - 18 tiden. Jag äter frukost ibland, väldigt sällan. Ibland äter jag mest vid lunch och ibland mest på kvällen; men om jag verkligen är HUNGRIG mellan måltiderna tar jag t.e.x ett öar kokta ägg eller nått annat proeteinrikt, makrill om jag har hemma. ☺
17 jan 16 av medlem: Yazzeau
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|