|
Japp..... 1 kg kvar 😇 men har redan börjat dra ner på ciggen så det kan ju ändras snabbt 😉 men håller tummarna för att det går som det ska..... med ALLT 😉
Trevlig helg på er ❤
|
61 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
|
707 kcal
|
Fett: 32,77g | Prot: 50,67g | Kolh.: 52,90g.
Frukost: Lipton Tea, Vanligt Kaffe, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Lunch: Majstortilla, Morötter, Stekt Halstrat eller Ugnsbakat Kycklinglår. Middag: ICA Riven Gratängost, Majstortilla, ICA Krossade Tomater, Stekt Halstrat eller Ugnsbakat Kycklinglår. Snacks/Annat: Lussekatt. mer...
|
|
1824 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|