|
Lite mer än förväntad nedgång. Inte så ovanligt när man är förstagångare på att hålla diet har jag hört. Fortsätter att äta ordentligt kanske någon multivitamin. Vilodag idag men ny hårdare aerobic fr.o.m. i morgon. Lite rädd för den tuffa gympan. Man är ju inte tjugo...
|
90,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1766 kcal
|
Fett: 63,91g | Prot: 90,80g | Kolh.: 203,33g.
Frukost: Scan Rökt Skinka, ICA Stora Odlade Blåbär, Arla Herrgårdsost 28%, Wasa Husman, Arla Skummetmælk, Eldorado Müsli Frukt, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). Lunch: Knorr Grönsaksbuljongtärning, Gullök, Arla Herrgårdsost 28%, Garant Gröna Linser, Ekologiska, Wasa Husman, Eldorado Rapsolja, Eldorado Passerade Tomater, Chilipeppar. Middag: ICA Selection Avokado, Cos eller Romansallad, Tomater, Kronfågel Kycklinglår. Snacks/Annat: Bananpannkaka, Apelsiner, Äpple. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|