Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2016
|
83,9 kg
Tappat hittills: 51,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1788 kcal
|
Fett: 93,81g | Prot: 70,82g | Kolh.: 171,39g.
Frukost: Banan, valnötter, linfrö, chiafrön, blåbär, solrosfrön, paranötter, pinjenötter, sötmandel, havregryn, sesamfrön, valio, hallon, pumpakärnor, pekannötter, jordgubbar. Lunch: Röd Paprika, Tomater, Gurka (med Skal), Morötter. Middag: Lindahls Turkisk Lätt Yoghurt, Köttfärs (80% Mager / 20% Fett). Snacks/Annat: BOB Blandsaft Svartvinbär. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Stavgång - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Helen.Shanti 's vikthistorik
|