|
Denna veckas nedgång verkar mer rimlig än förra veckans.
|
89,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1335 kcal
|
Fett: 59,69g | Prot: 76,22g | Kolh.: 130,16g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Valnötter, Banan, Äpple, Apelsiner. Lunch: Kycklingfilé, Frödinge Princesstårta, Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon, Abba Klassisk Matjes, Wasa Husman, ICA Kallrökt Lax, ICA Avocado, Körsbärstomater. Middag: Arla Gräddfil, Brysselkål (Fryst), Kålrot, Kaninkött. Snacks/Annat: Lindt Choklad 70%, Apelsiner. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|