Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2016
|
84,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 65,77g | Prot: 114,99g | Kolh.: 143,42g.
Frukost: Arla Herrgårdsost 28%, Wasa Husman, Scan Rökt Skinka, Arla Skummetmælk, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), ICA Basic Bärmix, AXA Rågflingor, Garant Havregryn. Lunch: Tonfisksallad, Söt Pressgurka, Morötter, ICA Coleslaw, Ugnsbakad Fisk. Middag: Garant Salsa Stark, Garant Bratwurst, Krakus Surkål, Lökar, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita. Snacks/Annat: Milbona Mild Lättyoghurt Naturell, Jordgubbar, Star Nutrition Whey-80. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Aerobic - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|