Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2016
|
84 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1799 kcal
|
Fett: 64,51g | Prot: 136,09g | Kolh.: 163,53g.
Frukost: Äpple, Scan Rökt Skinka, ICA Basic Bärmix, AXA Rågflingor, Garant Havregryn, Wasa Husman, Arla Herrgårdsost 28%, Kaffe med Mjölk. Lunch: Broccoli, Tomater, Garant Kycklingfilé. Middag: Stekt Potatis, Skåne Mejerier Crème Fraîche Soltorkad Tomat och Fetaost, Coop Räkor utan Skal, Stekt Fläskkarré, Morötter, Kokt Broccoli (Djupfryst), Körsbärstomater. Snacks/Annat: Gräddtårta, Naturdiet Smoothie Banana & Strawberry, Star Nutrition Whey-80. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Aerobic - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Sömn - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|