|
95 cm midja
|
82,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 55,22g | Prot: 134,80g | Kolh.: 66,65g.
Frukost: Naturdiet Smoothie Blåbär, Stekt Ägg, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt). Lunch: Biff, Ingefära. Middag: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Arla Lätt Crème Fraiche Parmesan Vitlök, Parmesanost (Riven), ICA Ryggfilé av Torsk. Snacks/Annat: Scivation Xtend, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar och 1 minut. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|