|
93 cm midja
|
81,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1895 kcal
|
Fett: 115,11g | Prot: 201,49g | Kolh.: 245,09g.
Frukost: Kokt Ägg, Biff, Smoothie Blåbär Banan. Lunch: Blandad Sallad, Aubergine med Ost och Tomatsås, Kycklingfilé. Middag: CarbZone Low Carb Fusilli, Köttfärssås på Nötfärs. Snacks/Annat: ICA Basic Chilinötter, Choklad Bitar, Scivation Xtend, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk. mer...
|
|
2757 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gräsklippning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|