Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2016
|
58,3 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1282 kcal
|
Fett: 26,59g | Prot: 117,73g | Kolh.: 150,68g.
Frukost: Fullkornsbröd, Räksallad, Gouda eller Edamer Ost, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Honungsmeloner, Äpple, ICA Leverpastej Mellan, Wasa Sport Knäckebröd. Lunch: Blandad Sallad, Broccolisoppa, Kassler. Middag: Druvan Bulgur Fullkorn, Kassler, Wokade Grönsaker. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Vattenmelon. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Städning - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|