|
efter 3 dagar kolhydratstömning och 1 dag med kolhydrater. 2200 kcal igår.
|
74,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 augusti 2016:
|
2336 kcal
|
Fett: 80,11g | Prot: 166,20g | Kolh.: 228,73g.
Frukost: Alpro Soya Original, Mandlar, AXA Fiberberikade Havregryn, Leksandsbröd Rundrut, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Middag: Nektariner, Garant Riskakor Chia & Linfrö, Lindahls Kvarg Kokos, Vitlök, Zeta Rapsolja, Rödlök, Tomater, Garant Gröna Sojabönor, Rödkål, Kycklingklubba, Kött och Skinn. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Kokos, Maxim XL Protein Bar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
larratheman 's vikthistorik
|