Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2016
|
77,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2016:
|
1499 kcal
|
Fett: 52,13g | Prot: 107,58g | Kolh.: 148,30g.
Frukost: Pauluns Supermusli, Arla Yoghurt Kvarg Naturell. Lunch: Makaroner, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Middag: Arla Mellanmjölk 1,5%, Vitkål, Vegetabilisk Olja, Gullök, Bregott Mellan, ICA Minibaguette, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Snacks/Annat: Fröknäcke, Äpple, Vitt Bröd, Rågbröd, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|