|
Dags för nystart. Igen.
|
60 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2016:
|
1255 kcal
|
Fett: 23,91g | Prot: 112,57g | Kolh.: 135,69g.
Frukost: Äpple, Svenskt Kosttillskott Core Protein Pancakes, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Star Nutrition Omega-3. Lunch: Star Nutrition Omega-3, Frebaco Mathavre, Älgkött, Milda Mat Extra 4%, ICA Rårörda Lingon. Middag: Gröna Ärter (Frysta), Druvan Bulgur Fullkorn, Kronfågel Kycklingfilé. Snacks/Annat: Clementin, Fiber Sirap Clear, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Lindt Choklad 70%, Arla Laktosfri Lättmjölk, Pauluns Supermüsli Äpple & Kanel. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|