|
Ätit mer i några dagar, nu vill jag bara hålla vikten. inte skött magen på 2 dagar.
|
71,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2016:
|
3997 kcal
|
Fett: 160,22g | Prot: 224,53g | Kolh.: 408,79g.
Frukost: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Estrella Salta Jordnötter, Body Science Kasein, Go Green Sojadryck Naturell Osockrad, Torkade Plommon, AXA Fiberberikade Havregryn. Lunch: Apelsiner, Mandelsmör, Garant Riskakor Chia & Linfrö, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Estrella Salta Jordnötter, Torkade Plommon, Body Science Kasein, Go Green Sojadryck Naturell Osockrad, AXA Fiberberikade Havregryn. Middag: Kokt Ägg, Leksandsbröd Rundrut, Kalles Kaviar, Vegetabilisk Rapsolja, Purjolök, Gröna Paprikor, Estrella Salta Jordnötter, Go Green Gula Ärtor. Snacks/Annat: Torkade Plommon, Apelsiner, ICA Makrillfilé i Tomatsås, Leksandsbröd Rundrut. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|