|
20 dagar. 91 cm midja.
|
80,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2016:
|
1818 kcal
|
Fett: 219,81g | Prot: 264,90g | Kolh.: 223,91g.
Frukost: Biff. Lunch: Scan Prinskorv, Felix Smörgåsgurka, Rydbergs Rödbetssallad, Netto Smörgås Salami Ost, Köttbullar av Nötkött. Middag: Kokostorsk M Ris. Snacks/Annat: Scivation Xtend, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Crosstrainer - 1 timme, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|