Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2017
|
77,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2017:
|
2127 kcal
|
Fett: 57,40g | Prot: 122,20g | Kolh.: 280,34g.
Frukost: ICA Torkade Dadlar, AXA Rågflingor, Wasa Husman, Banan, Blåbär (Osötade, Frysta), Arla Prästost 17%, Äpple, Apelsiner, Garant Havregryn. Middag: Favorit Hackad Gurka, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Köttfärs (90% Mager / 10% Fett), Körsbärstomater. Snacks/Annat: ICA Popcorn, Cashewnötter, Mandlar, Söta Röda Paprikor, Star Nutrition Whey-80. mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Intervall (HIIT) - 11 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
horsedoctor 's vikthistorik
|