|
90 cm midja
|
80,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 januari 2017:
|
2088 kcal
|
Fett: 88,06g | Prot: 162,20g | Kolh.: 160,36g.
Frukost: Kokt Ägg, Biff. Lunch: Blandad Sallad, Nybergs Deli Fläskytterfile, Knorr Gräddsås. Middag: Philadelphia Light, Blandad Sallad, Sötpotatis, Ryggbiff. Snacks/Annat: ICA Semla, ICA Vaniljvisp, Äppelkaka, Arla Lättmjölk, Scivation Xtend, Star Nutrition Whey-80. mer...
|
|
2778 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Crosstrainer - 1 timme och 2 minuter, Vila - 12 timmar och 13 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|