Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2017
|
60,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2017:
|
1101 kcal
|
Fett: 38,57g | Prot: 87,62g | Kolh.: 110,87g.
Frukost: Svennes Kaviar, Wasa Rågi, Äggvita. Lunch: ICA Nötfärs 10%, Blandad Sallad, Gräddfil (Förädlad), Majs. Middag: Kronfågel Kycklingfilé, Santa Maria Kokosmjölk Light, Santa Maria Paneng Red Curry Spice Mix, Druvan Bulgur Fullkorn, Garant Klassiska Wokgrönsaker. Snacks/Annat: Njie ProPud Vanilla, Clementin, Apelsiner, Äpple, Banan. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|