Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2017
|
60,3 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2017:
|
1285 kcal
|
Fett: 32,85g | Prot: 115,13g | Kolh.: 133,58g.
Frukost: Apelsiner, Ägg, Äggvita. Lunch: Garant Klassiska Wokgrönsaker, Santa Maria Paneng Red Curry Spice Mix, Santa Maria Kokosmjölk Light, Druvan Bulgur Fullkorn, Kronfågel Kycklingfilé. Middag: Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), ICA Basic Torskblock. Snacks/Annat: Banan, Njie ProPud Chocolate, Annas Pepparkakor, Philadelphia Gräslök, Wasa Rågi, Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein, Arla Laktosfri Lättmjölk. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Sittande - 9 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|