Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2017
|
92,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2017:
|
727 kcal
|
Fett: 6,63g | Prot: 29,17g | Kolh.: 135,89g.
Frukost: Ener Bio Amaranth Gepufft, Chiquita Banane, Edeka Elstar Apfel, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: No Wonder Magische Kohlsuppe, Weißer Reis (Langkorn), Teekanne Fenchel Anis-Kümmel. Middag: No Wonder Magische Kohlsuppe, Bonduelle Frischer Rucola, Gurke (Geschält), Silberkranz Gewürz-Gurken, Alnatura Apfelessig, Kirschtomaten, Lidl Spinat-Blattsalat-Mix, Teekanne Fenchel Anis-Kümmel. mer...
|
|
2730 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
-1,2 cm Beinumfang und -2 cm Brustumfang
18 jan 17 av medlem: tanjagrasi
|
|
tanjagrasi 's vikthistorik
|