Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2017
|
65 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2017:
|
1050 kcal
|
Fett: 28,54g | Prot: 95,00g | Kolh.: 102,59g.
Frukost: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Lipton Tea, Vanligt Kaffe. Lunch: Arla Herrgårdsost 17%, Va´gott Proteinbröd, Banan. Middag: Stekt Kycklingklubba Ingen Bestrykning (med Skinn), ICA Stjälkselleri. Snacks/Annat: Dalblads Whey Class+, Banan, Banan, Lindahls Kvarg Hallonsmak utan Tillsatt Socker. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Rodd - 10 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|