Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2017
|
84 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2017:
|
1271 kcal
|
Fett: 22,66g | Prot: 139,54g | Kolh.: 123,55g.
Frukost: Lu Belvita Breakfast, Vindruvor, Arla Mild Lättyoghurt Vanilj, Kokt Äggvita. Lunch: Uncle Bens Jasminris Kokt, Rödkål, Kycklingfilé. Middag: Kronfågel Kycklingfärs, Broccoli, Brunt Ris (Långkornigt, Kokt). Snacks/Annat: Garant Tunna Skivor Rökt Kalkon, Wasa Kanel Knäckebröd, Kokt Äggvita, Tyngre Protein Vassle Kladdkaka, Njie Propud Chocolate. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Powerwalk (PW) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jennykronwall 's vikthistorik
|