|
:-)
|
90,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2017:
|
1083 kcal
|
Fett: 8,90g | Prot: 115,38g | Kolh.: 139,89g.
Frukost: Kaffee, Karotten, Gurke (mit Schale), K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Berschneider Kräuterlachsschinken, Aldi Bio Bio-Vollkorn-Dinkelbrot. Lunch: Milbona Skyr Erdbeere, K-Classic Harzer Käse. Middag: Knoblauch, Ingwer, Zwiebeln, Karotten. Snacks/Annat: Bananen, Weintrauben, Altapharma Magnesium + L-Carnitin Vitalsticks, Milbona Skyr Erdbeere. mer...
|
|
3070 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
|
tanjagrasi 's vikthistorik
|