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sehr mühselig aber es wird
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89,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 februari 2017:
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1124 kcal
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Fett: 29,54g | Prot: 132,69g | Kolh.: 84,74g.
Frukost: Berschneider Kräuterlachsschinken, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Kräutertee, Aldi Bio Bio-Vollkorn-Dinkelbrot, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Heidelbeeren, Erdbeeren, Borchers Chia Super Topping Quinoa Erdbeere, Weintrauben. Lunch: K-Classic Tilsiter in Scheiben, Kurkuma, Frühlingszwiebeln, Landjunker Hänchenbrustfilet, Rote Paprika, Champignons Frisch. Middag: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Purland Pökelbraten, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Radieschen, Florette Feldsalat. Snacks/Annat: Blutorange, Milbona Skyr Blaubeere. mer...
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2284 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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tanjagrasi 's vikthistorik
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