|
und wieder dem Ziel ein kleinen Schritt näher
|
88,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2017:
|
973 kcal
|
Fett: 18,76g | Prot: 66,85g | Kolh.: 142,55g.
Frukost: Kaffee, Chia-Samen, Milbona Soja Drink, Kiwi, Passionsfrucht, Mangos, Heidelbeeren. Lunch: Milbona Skyr Vanille, SPAR Stangensellerie, Mangos, Pink Lady Äpfel. Middag: K-Classic Tilsiter in Scheiben, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rosenkohl, Porree, Lazzaretti Rote Linsen Nudeln. Snacks/Annat: Altapharma Magnesium + L-Carnitin Vitalsticks, Kräutertee. mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Das würde ich nen großen Schritt nennen
22 feb 17 av medlem: Ritamine
|
22 feb 17 av medlem: amigo01012003
|
22 feb 17 av medlem: Monalisa41
|
22 feb 17 av medlem: Claudia2305
|
Das hast du wirklich gut gemacht!
22 feb 17 av medlem: treueseele
|
ich danke euch, für eure Unterstützung
22 feb 17 av medlem: tanjagrasi
|
WOW, nix kleiner Schritt, TOLL!!! :)
23 feb 17 av medlem: Schalkerin1904
|
Ich find's super, bei Dir geht alles stetig vorwärts. mach weiter so.
23 feb 17 av medlem: Pluto7007
|
|
tanjagrasi 's vikthistorik
|