|
es läuft recht gut , es darf gerne so weiter gehen
|
85,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
988 kcal
|
Fett: 23,41g | Prot: 81,05g | Kolh.: 115,48g.
Frukost: K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Zimt, Milbona Skyr Vanille, REWE Bio Chia Samen, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Passionsfrucht, Himbeeren, Galiamelone, Johannisbeeren, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Lunch: Lidl Dürüm, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Gurke (mit Schale), Zucchini, Aubergine, Purland Minutensteak Vom Schwein. Middag: K-Classic Pesto Alla Genovese, Bonduelle Frischer Rucola, Kaufland Blattsalat Mix, Radieschen, Lidl Dattelcherrytomaten, Gurke (mit Schale). mer...
|
|
2873 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Crosstrainer - 1 timme och 3 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Daumen hoch! Und ab die Post :-)
15 mar 17 av medlem: Cocktailnase
|
Deine Abnahmekurve sieht echt gut aus! Weiter so :)
15 mar 17 av medlem: LillyMunster82
|
Wow! Toll!
Machst du auch Sport neben der "Diät"?
15 mar 17 av medlem: majotti
|
danke! ja klar mache ich auch Sport, zwar nicht so viel wie andere hier .das dauert noch bis ich richtig fit bin, aber ich schaue schon das ich auf mindestens 5 std. Sport in der Woche komme. dazu lasse ich den Fahrstuhl weg ( ich wohne in der 8 Etage ) und fahre mit Fahrrad zur Arbeit
15 mar 17 av medlem: tanjagrasi
|
Das ist doch schon sehr viel und gut!👍
15 mar 17 av medlem: Hantel76
|
Also ich finde auch, dass es schon recht viel ist!
15 mar 17 av medlem: LillyMunster82
|
Vom Zeitaufwand klingt es viel, doch die Intensität meiner sporteinheiten ist nicht sehr hoch
15 mar 17 av medlem: tanjagrasi
|
LÄUFT!!!:) Und je mehr Du verlierst um so einfacher wird es mit der Bewegung und Du versuchst dann irgendwie mehr ein zu bauen. Alles cool! :)
15 mar 17 av medlem: Schalkerin1904
|
|
tanjagrasi 's vikthistorik
|