|
Gjorde en liten mellanvägning idag för att se så att det går åt rätt håll den här veckan!
|
75,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1616 kcal
|
Fett: 85,21g | Prot: 62,17g | Kolh.: 154,09g.
Frukost: Torkade Plommon, Wasa Krispig Råg, Kaffe med Mjölk, Scan Bredbar Leverpastej. Lunch: Garant Creme Fraiche, Morötter, Sallad, Gurka (med Skal), ICA Babyspenat, Tomater, Arla Stureost, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Arla Mjölk 3%, Ägg. Middag: Wasa Krispig Råg, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Arla Stureost, Bregott Bregott Laktosfri, Blåbär, Gyllenhammars Havregryn, Arla Mjölk 3%. Snacks/Annat: Sun Maid Russin, Torkade Plommon, Pärsons Rökt Gourmetskinka, Banan, Arla Stureost, Bregott Bregott Laktosfri, Wasa Krispig Råg, Kaffe med Mjölk. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vintereld 's vikthistorik
|