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Schöööön lang geschlafen. Gut gefrühstückt. Das Wetter macht auch einen guten Eindruck. Gute Voraussetzungen für meinen Halbmarathon heute im benachbarten Ausland 🌞😊. Wünsche euch allen einen schönen Sonntag.
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66,9 kg
Tappat hittills: 55,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2653 kcal
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Fett: 81,09g | Prot: 97,85g | Kolh.: 357,14g.
Frukost: Sarotti Eszet Schnitten Zartbitter, Schwartau Bittere Orangenmarmelade, Buko Balance 17%, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Edeka Kokosraspeln, Milch 1,5%, Mangos, Spielberger Hirseflocken, Allos Vita Korn Amaranth Schoko Müsli. Lunch: Seeberger Sesam Geschält, Brokkoli, Heineken Bier, Apfelkuchen (Eine Kruste). Middag: Weißer Reis (Langkorn), Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein. Snacks/Annat: Rio D'oro Apfelsaft, Wolf Geflügel-Schinkenwurst, Ritter Sport Edel-Bitter 73% Kakao, Clif Bar Crunchy Peanut Butter, Kamps Stütchen, High5 Isogel, Sponser Long Energy. mer...
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2977 kcal
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Träning:
Laufen - 2 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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 Kommentarer
Dir auch einen schönen und erfolgreichen Sonntag! VIEL GLÜCK!!! :)
26 mar 17 av medlem: Schalkerin1904
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Viel Spaß, hoffe Dein Fuß Aua ist wieder weg!
26 mar 17 av medlem: Casimir123
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26 mar 17 av medlem: näschen87
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Uiii! Viel Erfolg und viel Spaß ☺
26 mar 17 av medlem: Ritamine
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Moin, viel Spaß in Holland! 👍
26 mar 17 av medlem: Viviace
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Hau rein! Viel Spaß beim Lauf 👍
26 mar 17 av medlem: thu-online
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da hast Du Dir ja etwas schönes vorgenommen: viel Spaß für Dich dabei !!!
26 mar 17 av medlem: Reisefigur
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Wünsche dir auch viel Spaß und Erfolg! 😃 🍀
26 mar 17 av medlem: Everlost
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Dankeschön. Casi, Fußaua ist fast weg. Nur wenn ich drauf rum drücke merk ich was.
Start ist 14 Uhr. Ziel unter 2 Stunden. Ideal 1:55.
Fahren mit paar Leuten gleich los so langsam.
26 mar 17 av medlem: Cocktailnase
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Toll kann ich nur sagen. Ich denke du wirst erfolgreich sein und dir deine selbst auferlegte Zeit schaffen. :)
26 mar 17 av medlem: Angy0307
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Cocktailnase 's vikthistorik
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