|
96 cm midja
|
83,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1615 kcal
|
Fett: 118,51g | Prot: 215,78g | Kolh.: 346,25g.
Frukost: Biff, Smoothie Blåbär Banan. Lunch: Broccoli, Lax, Arla köket Lätt Creme Fraiche Grillade Grönsaker. Middag: Broccoli, Saltå Kvarn Svart Ris, Tonfisksås. Snacks/Annat: Pistaschnötter, Arla Lättmjölk, Star Nutrition Whey-80, Scivation Xtend. mer...
|
|
2740 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Crosstrainer - 25 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|